1、心灵形体高温瑜伽：温度控制在28度左右，课程主要以伸展 拉伸 扭转的动作为主，对于保持年轻体态，塑造体型，提升气质，去除多余脂肪有非常好的功效。在练习中调整身心灵的平衡发展。

2、传统哈他高温瑜伽：它是以古老传统的瑜伽体式为基础。课程练习中，体位可以根据练习者身体状况随意搭配，练习动作一般在10-15个之间，温度控制在28-32度左右，运用自然舒缓的呼吸方法，主要以舒缓，放松，为练习目的。

3、美式高温瑜伽：也叫比克拉姆热瑜伽，26个体式按照科学的练习顺序和两种特定的呼吸方式，温度在38-42度之间，舒适的湿度，具有很针对性的效果，减肥效果非常明显，增强耐力，排汗排毒，增强人体的心肺功能，减压。