在日益繁忙的生活中，需要我们用这样一种方法，在每日的冥想静坐中洗刷掉内心的浮躁和灰尘，当每一天你能用崭新的纯净的心灵去生活时，你会发现生活里没有解不开的难题，因为你就是你自己的导师，你会发现万物都是平衡美好的，当内心平和美好时，你的生活就是平和美好的，没有人再能剥夺你的喜悦心情。心灵的境界变得很宽广，世界也变得简单，你只是世界旁观的见证者。

      瑜伽冥想静坐是自然而然的，真正融入了会感到很舒适愉悦