空中瑜伽通常会提到重力和反重力。什么是重力？就是悬挂在绸带上借助地心引力让人体自动下坠形成肌肉关节的伸展。那什么是反重力呢？当你悬挂半空，除了顺应地心引力往下垂之外，你的身体还需要由内向往外去扩展，以创造内部的空间，或者说白了，你要有反抗的力量，就如同主动肌与拮抗肌的关系，只有这两种肌肉的力量均衡，你才能顺利调动你的肢体。同样，只有重力和反重力均衡，你才能随意调动绸带。如果你真的完全松懈的吊在那儿，那么你就被绸带奴役了，而我们的目的是要让绸带为自己所用，自己才是主人。
你想要在绸带上顺畅的做体式，那么你需要与它达成默契。不要把它当作普普通通的工具，把它当作你身体的一部分。它所产生的力量也要融入你的身体，才能真正做到借力使力不费力。很多人都做过塑球瑜伽，其实是一样的道理，塑球和绸带都是不稳定的，所以我们会需要一点磨合的时间，只有你懂它，也懂自己，你才能控制，才能平衡和谐共处，充分地发挥工具的最大作用。
从你触到绸带的那一刻起，并不是急着要做到最终的体位，和艾扬格体系一样，根基，正位（不仅是自己身体的正位，还有和绸带之间的正位），身体的延展，都需要关注，因为这些细节是瑜伽基础，影响到体式的质量。一念之差可能就会让你的瑜伽体式变成了艺术体操或者杂技表演。