对于刚开始练习瑜伽的小白，不知如何选择场馆、选择课程，那么以下的介绍给您做个参照。

而走进瑜伽馆的会员每个人都要遵守瑜伽的基本礼仪~上课不可以带手机、不得随意出入走动，使用后的用品摆放整齐，个人物品不得乱扔乱放不寄存，老师学员之间互相尊重，相比之下有约束，无规矩不成方圆！为了保证上课质量，上课需要提前一天预约，博伽·梵会员大课的上课人数每次十人左右(其它会馆20人左右)。这样老师就可以了解每一个当日上课会员的身体状况，便于课上能更好的辅助、关注到每一位会员。

走进博伽·梵的每一位会员都彬彬有礼、谦和有度，即使是大课也不杂乱。大家都很友爱、相互关照。在环境上这里没有高大上的豪华装修(羊毛会出在羊身上，大家都懂哈)，但是卫生绝对是一流的。明亮的玻璃窗、宽大的课室，教室里总是弥漫着淡淡的香气。

.刚开始练习的第一周，每次练习后的第二天，或许会感觉肌肉酸痛乏力，那是体内乳酸聚集的太多了，几次或一周后逐渐适应，你会慢慢爱上这种痛并快乐着的感觉，每次练习都感觉有一种愉悦在释放，每次来上课不再是一种纠结和心里的声音去抗争，去吧…不去了…吃点儿好吃的去吧…

3.从什么时候开始，身边的人已经对你赞不绝口!气质越来越好了，好像苗条了更好看了呢!时间过得真快，不知不觉你已经跟随瑜伽一年了呢，瑜伽早已成为你生活的一部分。外在的改变令您赏心悦目，无形中发现自己遇事不再那么急躁，无论多忙每天每周都会把瑜伽课安排在即时日程之内。生活，工作都有条不紊井然有序，老公很开心。由于你的自律凡事以身作则，孩子也乖巧懂事好多了呢。由衷的欣慰遇见瑜伽真好…早一点遇见多好…很多人都如此感叹!其实人生每一次遇见都是一个契机缘分，如果你遇见瑜伽恰巧走进了博伽·梵，那么不早不晚此时我们相遇刚刚好。我们不嫌弃也不放弃身体受限、瑜伽小白没有基础的您，前提是我们彼此感恩信任、珍惜今天的相遇!相信，在这里一定会收获你想要的美丽、健康!

4.有人问我:身体太硬了想抻抻筋，瑜伽馆的课只有瑜伽貌似很单一，我性子急这么慢慢悠悠的我做不来呀，可是动感的操课身体又不协调跟不上，有没有适合我的课程呢?::

瑜伽它是一项很好的健身方式，尤其适合女性拉伸筋骨、美容养颜，同时它也动静皆宜。而且瑜伽带入中国必定融入了中国元素，随着时代发展瑜伽也会与时俱进，有些新课程的主题会融入动感和节奏，它适合所有人来练习。

当你练习了一段时间，可以很好地把呼吸融入动作当中，老师给你的指令已经清晰明了，身体各部位已经协调听从指挥，那你可以选择二星的进阶课，艾扬格二级、瑜伽提斯～是一种瑜伽和普拉提的结合，很好的控制核心、自由流畅;还有能量流、元素流、内观流瑜伽～动感而有节奏;空中瑜伽、活力带飞行普拉提;还有三星的课普拉提、平衡后弯技巧、倒立序列。

只要你跟随，博伽·梵的老师会带你去成就你的女神梦!

博伽·梵瑜伽教练培训学院：四隆大厦34-374                     博伽·梵体雕全塑主题馆：万熹城市广场B座17-29